به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، داده‌های این مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به طور منظم ورزش می‌کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری‌ها هستند. 🏃♀️❤️
به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن ۳۶ درصد خطر مرگبار، یا سایر بیماری‌های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان ۱۴ درصد خطر کمتری داشتند. 🚺📉
بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت زمان کمتر ورزش کردن نسبت به مردان می‌توانند فواید مشابهی را داشته باشند. 🧘♀️⏱️
بر اساس نتایج مطالعه منتشر شده در BMJ، بسیاری از انواع ورزش - از جمله پیاده‌روی، دویدن آرام و آهسته، یوگا، تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی به اندازه یک روش درمانی معتبر در درمان موثر هستند. 🚶♀️🧘♂️🏋️
در این مطالعه، متخصصان داده‌های ۲۱۸ مطالعه در مورد ورزش و افسردگی را که با مشارکت بیش از ۱۴ هزار نفر انجام شده، تجزیه و تحلیل کردند. 📊
"افسردگی بین ۱۰ تا ۲۵ درصد افراد را گرفتار می‌کند و بیش از هر مشکل دیگری همچون بدهکاری، طلاق و حتی به سلامتی انسان آسیب می‌زند." - مایکل نوتل 🗣️
مایکل نوتل افزود: داده‌ها نشان داد که ورزش به عنوان یک گزینه درمانی کاملا موثر در درمان افسردگی ایفای نقش می‌کند. 💪🧠
| جنسیت | کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی | مدت زمان مورد نیاز برای دستیابی به فواید مشابه |
|---|---|---|
| زن | ۳۶٪ | کمتر از مردان |
| مرد | ۱۴٪ | بیشتر از زنان |